刚
对婴幼儿来说，晒太阳是一项重要的日常活动。正确的日光接触不仅能带来健康益处，方法不当反而可能对宝宝娇嫩的皮肤和眼睛造成伤害哦，下面我们一起了解一下吧。
晒太阳对宝宝的四大好处
01
促进维生素D吸收
太阳中的紫外线能帮助皮肤合成维生素D，促进钙和磷的吸收，让宝宝的骨骼健康成长，还能预防佝偻病。0
02
辅助预防贫血
紫外线刺激骨髓制造红血球，搭配合理喂养，能降低缺铁性贫血的风险；红外线则有温热作用，还能减轻皮肤炎症，抑制皮肤表面细菌。
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增强免疫力
适度晒太阳能增强宝宝的免疫功能，提高抵抗力，帮助预防感冒。
04
辅助改善新生儿黄疸
阳光中的蓝绿光可以促进胆红素代谢，可以帮助新生儿黄疸消退。（若指数较高需遵医嘱治疗）。
什么时候晒最好？
通用时间段
早上 9:00 - 10:00：红外线较强，有助于活血
下午 4:00 - 5:00：促进钙、磷吸收，帮助骨骼发育
早上 9:00 - 10:00：红外线较强，有助于活血
下午 4:00 - 5:00：促进钙、磷吸收，帮助骨骼发育
按季节调整
冬季：上午 10:00 - 11:00
建议先开窗让宝宝适应，再到户外晒太阳，注意避风、保暖。
春、秋季：上午 10:00 左右
夏季：上午 9:00 - 10:00
冬季：上午 10:00 - 11:00
建议先开窗让宝宝适应，再到户外晒太阳，注意避风、保暖。
春、秋季：上午 10:00 左右
夏季：上午 9:00 - 10:00
避开这些常见误区
误区一：晒得越久越好❌:宝宝的皮肤娇嫩，长时间暴晒会导致皮肤干燥、泛红甚至晒伤。
正确做法：每天总时长不超过1小时，每次15-30分钟，可晒一会儿、到阴凉处休息一会儿。
误区二：什么时间都能晒❌:正午阳光强烈，容易晒伤或中暑。
正确做法：应避免在此时段直接暴晒。
误区三：所有部位都能晒❌
{jz:field.toptypename/}正确做法：避开眼睛：避免阳光直射宝宝眼睛；保护头部：小月龄宝宝头发稀疏、颅骨薄，头顶也应避免直晒。
误区四：隔着玻璃晒❌：玻璃会阻挡大部分紫外线，效果大打折扣。
正确做法：最好到户外或开窗直接晒。
记住这几点
选择合适时间段，避免暴晒；
控制时长，循序渐进；
保护眼睛和头部；
直接接触阳光，不隔玻璃；
冬季注意保暖，夏季防止中暑。
科学晒太阳，让宝宝健康成长！
供稿：新生儿科 温华芳、陈柳芬
编辑：邵雪琪
核稿：黄灶群、欧葵喜、符 纯
审核：植紫晴
声明：本文为妇幼健康科普，不作为诊疗依据，内容仅供参考，如有身体不适请及时就医；部分素材来源于网络，非商业用途，如有侵权，请联系我们删除。
发布于：北京市
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